Pro posílení vnitřní strany prsních svalů je vynikajícím cvikem například izometrické mačkání medicinbalu nebo rozpažování s vlastní vahou na zemi. V posilovně pak samozřejmě neváhejte využít bench pressu, jenž buduje nejen vaše prsa, ale obecně sílu horní poloviny těla. Zařadit můžete také jeho varianty s
2. Pořiďte si oblečení a pomůcky na cvičení. Oblečení na jógu by mělo být především pohodlné a ke cvičení určené: oblečte si třeba volné tričko a legíny bez zipů, ty nepříjemně tlačí. Nemělo by být příliš těsné a stahující, protože by mohlo bránit vstupu do jednotlivých pozic.
6uRSBJ. sk5u1p3c2b.pages.dev/144sk5u1p3c2b.pages.dev/118sk5u1p3c2b.pages.dev/89sk5u1p3c2b.pages.dev/108sk5u1p3c2b.pages.dev/291sk5u1p3c2b.pages.dev/277sk5u1p3c2b.pages.dev/85sk5u1p3c2b.pages.dev/336sk5u1p3c2b.pages.dev/116
nejlepší cviky na ramena doma
